در هوای گرم چه نوشیدنی بخوریم ؟
با افزایش دمای هوا، بدن مقدار زیادی آب و املاح از دست می‌دهد. برای پیشگیری از گرمازدگی و حفظ سلامت، توصیه می‌شود از نوشیدنی‌های طبیعی و مفید استفاده شود.
به گزارش همشهری آنلاین، مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به گرمای شدید هوا، مصرف نوشیدنی‌های مفید برای پیشگیری از ابتلا به گرمازدگی را تشریح کرد.
نسرین علیزاده در گفتگو با ایسنا، اظهار کرد: با افزایش دمای هوا، بدن مقدار زیادی آب و املاح از دست می‌دهد. برای پیشگیری از گرمازدگی و حفظ سلامت، توصیه می‌شود از نوشیدنی‌های طبیعی و مفید استفاده شود.
وی تاکید کرد: مهم‌ترین و بی‌جایگزین‌ترین نوشیدنی در گرما، مصرف منظم آب (نه یخ‌زده) است که به حفظ تعادل آب بدن کمک می‌کند.
علیزاده افزود: علاوه بر آن دوغ سنتی منبع خوبی از الکترولیت‌ها است و مصرف آن در هوای گرم به جبران سدیم و پتاسیم بدن کمک می‌کند.
وی به آب هندوانه به همراه تخم شربتی نیز اشاره کرد و ادامه داد: هندوانه سرشار از آب و پتاسیم است. افزودن تخم شربتی سبب افزایش ماندگاری آب در بدن می‌شود و حس تشنگی را کاهش می‌دهد.
این مسئول با شربت سکنجبین با خیار رنده شده بیان کرد: این نوشیدنی سنتی و مفید برای روزهای گرم که به کاهش گرمازدگی و کمک به گوارش کمک می‌کند.
وی گفت: دمنوش سرد گل گاوزبان با لیمو یکی دیگر از نوشیدنی‌هایی است که در زمان گرمای شدید هوا می‌توان آن را استفاده کرد، این ترکیب، اثر آرام‌بخش و خنک‌کننده دارد، البته در صورت نداشتن فشار خون بالا.
علیزاده به نوشیدنی‌هایی که بهتر است در تابستان کمتر مصرف نشوند نیز اشاره کرد و افزود: نوشابه‌های گازدار، چای یا قهوه غلیظ، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و شربت‌های صنعتی شیرین، چون موجب افزایش دفع آب از بدن می‌شوند.
کد خبر 964814 منبع: ایسنا
-
با این ۶ نوشیدنی خوش‌طعم، قند خونتان را کنترل کنید!
-
این خوراکی جلوی آلزایمر را می‌گیرد
-
بستنی مگنوم انبه و نارگیل؛ بدون ثعلب در خانه درست کنید
-
در هوای گرم چه نوشیدنی بخوریم ؟
-
فوری | درخواست جدایی علیرضا بیرانوند از تراکتور | انتقال بزرگ به استقلال؟
-
فوری | توافق ایران و ۳ کشور اروپایی برای آغاز مذاکرات هسته‌ای + جزئیات
-
هشدارها درباره احتمال حمله ناگهانی ایران به اسرائیل شدت گرفته است | اسرائیل هیوم: ایران محتاط، تشنه انتقام و در آماده‌باش کامل است
-
کمک میلیونی پزشک سمنانی برای تقویت برنامه موشکی ایران + ویدئو
-
حال نتانیاهو وخیم شد + جزئیات
-
فوری؛ استان تهران اول مرداد تعطیل شد
-
هشدار قوه قضاییه : مردم با این دو مجموعه کار نکنند + جزئیات
-
صعود والیبال ایران به جمع ۷ تیم برتر لیگ ملت‌های والیبال | انتشار جدول جدید لیگ ملت‌ها | شرط صعود قطعی سروقامتان به مرحله بعد چیست؟
-
هشدارها درباره احتمال حمله ناگهانی ایران به اسرائیل شدت گرفته است | اسرائیل هیوم: ایران محتاط، تشنه انتقام و در آماده‌باش کامل است
-
نیروی هوایی ما و متحدان فعال شده‌اند+ جزئیات
-
عکس یادگاری سحر امامی و خبرنگار آمریکایی در کنار ساختمان شیشه‌ای
-
سروقامتان ایران بلغارستان پرستاره را درهم کوبیدند | ستاره‌های والیبال شانس صعود به جمع ۸ تیم برتر لیگ ملت‌های والیبال را زنده نگه داشتند
-
غذایی که نتانیاهو را انجات داد!
-
هاشمیان قید ستاره پرسپولیس را زد | خودم برایش جانشین می آورم
-
چه کار کنیم کولر آبی بیشتر خنک کند ؟ ؛ ۷ راهکار ساده برای افزایش بازدهی کولر آبی
-
نامه صریح و مهم عراقچی به گوترش ؛ این کشورها نمی توانند…
-
معجزه رخ نداد اما پیاتزا همه ایران را دوباره دیوانه والیبال کرد
-
چه کار کنیم کولر آبی بیشتر خنک کند ؟ ؛ ۷ راهکار ساده برای افزایش بازدهی کولر آبی
-
نحوه صحیح حمام رفتن در تابستان برای حفظ سلامت پوست
Leave a Reply