توصیه‌های تغذیه‌ای برای کودکان دبستانی
یک متخصص تغذیه تأکید کرد:صبحانه کامل و میان‌وعده سالم برای کودکان دبستانی به ویژه کلاس اولی‌ها نقش کلیدی در حفظ انرژی و بهبود یادگیری دارد.
سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه، در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر درباره تغذیه سالم کودکان دبستانی و به ویژه کلاس اولی‌ها با اشاره به اهمیت صبحانه کامل گفت: بسیاری از کودکان به دلیل دیر خوابیدن، صبح‌ها صبحانه نمی‌خورند که این موضوع تأثیر منفی بر یادگیری و انرژی آن‌ها دارد و کودکان دبستانی بهتر است بین ۸ تا ۹ شب بخوابند تا صبح بتوانند صبحانه‌ای شامل نان، پنیر، گردو و یک لیوان شیر میل کنند.
میان‌وعده سالم در مدرسه چیست؟
وی در خصوص تغذیه‌ای که کودکان با خود به مدرسه می‌برند، توضیح داد: یک لقمه سالم شامل نان و پنیر، فیله مرغ یا گوشت کم‌چرب در فصول سرد و یک تا دو واحد میوه همراه با شیر استریل مناسب است و این نوع شیر به دلیل بسته‌بندی استریل، تا باز شدن قابل نگهداری طولانی است و پس از باز شدن نیز تا یک یا دو روز در یخچال سالم می‌ماند.
وی افزود: مصرف سوسیس، کالباس، فست فود، کیک، شکلات، کاکائو و نوشابه توسط کودکان مناسب نیست و بوفه‌های مدارس باید فقط مواد غذایی سالم عرضه کنند، برای مثال دولت کشور امارات، ۸ نوع ماده غذایی را برای کودکان در مدارس ممنوع کرده تا سلامت آن‌ها تضمین شود.
کشاورز در مورد کنترل وزن کودکان گفت: امروز مشکل اکثر کودکان اضافه وزن است و خانواده‌ها باید مصرف روغن و قند و شکر را به حداقل برسانند تا کودکان دچار چاقی و عوارض آن در آینده نشوند و گاهی خانواده‌ها وقتی کودکشان نرمال است، نگران کم‌وزنی او هستند، اما باید توجه داشت که چاقی زمینه‌ساز بیماری‌های قلبی، دیابت و مشکلات دیگر خواهد بود.
کد خبر 6587957 
محدثه رمضانعلی
-
صبحانه؛ مهم‌ترین وعده برای موفقیت دانش آموزان
-
رژیم خاص برای پیشگیری از دیابت
-
خواص شیر مادر برای دوران نوزادی و بزرگسالی
-
توصیه‌های تغذیه‌ای برای کودکان دبستانی
-
هشدار تخریب محصولات کشاورزی درپی بارش شدید و تگرگ در ۲ استان کشور
-
هنر اسلامی برخلاف هنر مدرن معنابنیاد است؛فلسفه نقوش هندسی تکرار شونده
-
یورش نظامیان اسرائیلی به منطقه‌ای در جنوب سوریه
-
لیگ برتر فوتبال؛ پرسپولیس – فولاد خوزستان
-
فرود جنگنده‌های اف -۳۵ آمریکا در نزدیکی ونزوئلا
-
عزیمت وزیر امور خارجه به قطر
-
نخست‌وزیر مالزی حملات رژیم صهیونیستی به ۶ کشور را محکوم کرد
-
خانواده اسرای اسرائیلی: نتانیاهو تنها مانع بازگشت فرزندانمان است
-
گسترش همکاری نظامی محور دیدار نخست وزیر قطر و فرمانده سنتکام در دوحه
-
پیروزی قاطع امیرحسین زارع در قهرمانی جهان؛ دومین فینالیست کشتی ایران
-
فرودگاه لوبلین در لهستان بسته شد؛ پخش آژیر خطر و صدور هشدار حمله هوایی
-
دو فینال و یک رده‌بندی برای چهار وزن اول؛ امید مدال طلا «بد» باخت!
-
ملاقات فرمانده الحشد الشعبی با سردار رادان
-
المیادین: لاریجانی به عربستان سفر می‌کند
-
مؤسسه صهیونیستی وایزمن به تخریب ۵۰ آزمایشگاهش در حمله ایران اذعان کرد
-
پرسپولیسی‌های سابق کام سرخ‌ها را تلخ کردند؛ فرصت صدرنشینی از دست رفت
-
توصیه عراقچی به سه کشور اروپایی؛ استفاده کنی همه چیز از دستت رفته!
-
ذوب آهن در خانه صاحب یک برد شیرین شد؛ مس رفسنجان رو دور ناکامی
-
رومانی: اف-۱۶ها پهپادهایی را سرنگون کردند؛ هشدار سقوط اشیاء به مردم
-
روزنامه‌های صبح شنبه ۲۲ شهریور ۱۴۰۴
Leave a Reply