میانه ساز: پیشگیری از آرتروز با ورزش و سبک زندگی سالم امکان‌پذیر است
کاشان – عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، با اشاره به شیوع بالای آرتروز، بر نقش ورزش و اصلاح سبک زندگی در پیشگیری از این بیماری تأکید کرد.
الهه میانه‌ساز در گفتگو با خبرنگار مهر با اشاره به برخی از بیماری‌های عضلانی اظهار کرد: آرتروز شایع‌ترین بیماری عضلانی‌اسکلتی است که باعث تخریب غضروف مفصلی و درگیری مفاصل می‌شود. در این بیماری، غضروف نازک می‌شود و استخوان‌ها به‌تدریج به هم ساییده می‌شوند که این امر درد، محدودیت حرکتی و کاهش کیفیت زندگی را به دنبال دارد.
وی ابراز کرد: در برخی موارد، در آرتروز زانو استخوانچه‌هایی به نام استئوفیت در مفصل ایجاد می‌شود که می‌تواند موجب قفل شدن مفصل یا آسیب به بافت‌هایی مانند مینیسک و لیگامان‌ها شود.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به عوامل مؤثر در بروز آرتروز تصریح کرد: ژنتیک، آسیب‌های قبلی مفصل، ضعف عضلات، تغذیه نامناسب، فعالیت بدنی کم یا نادرست و همچنین مشکلات مادرزادی مانند زانوی پرانتزی، زانوی ایکس، کوتاهی اندام و غیره از عوامل مهم در بروز این بیماری هستند.
وی خاطرنشان کرد: اگرچه برخی عوامل مانند ژنتیک یا ناهنجاری‌های مادرزادی قابل تغییر نیستند، اما می‌توان با رعایت اصول سبک زندگی سالم، ورزش مناسب و تغذیه صحیح از بروز یا پیشرفت آرتروز جلوگیری کرد. همیشه گفته می‌شود پیشگیری بهتر از درمان است و در مورد آرتروز، این جمله کاملاً مصداق دارد.
میانه ساز تأکید کرد: ورزش‌های سنگین و نادرست می‌توانند به‌جای پیشگیری، باعث آسیب مفصلی شوند. بنابراین انتخاب نوع ورزش بسیار مهم است. ورزش‌هایی که به تقویت عضلات، افزایش انعطاف و کاهش فشار بر مفاصل کمک کنند، مؤثرترین شیوه برای کنترل و پیشگیری از آرتروز هستند.
وی گفت: ورزش منظم با شدت و نوع مناسب می‌تواند روند تخریب مفصل را کند کرده و درد و خشکی حرکتی را کاهش دهد. افراد باید برنامه‌های ورزشی خود را زیر نظر پزشک متخصص انجام دهند تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.
کد خبر 6619349
-
از ورزش و تقویت سلامت روان مردان تا تاثیر تغییرات اقلیمی بر مصرف قند
-
داروی آرتروز ممکن است فوایدی برای سلامت قلب داشته باشد
-
چگونه از ابتلا به آرتروز زانو پیشگیری کنیم؟
-
حیدری: مناسب‌سازی اماکن عمومی یزد برای معلولان ضروری است
-
فروش اضافه طبقات در هیچ کجای شهر نداریم
-
هودیانی: مبارزه بیولوژیک با آفات کشاورزی در سیستان و بلوچستان انجام شد
-
سامانه دانشجویی سازمان بهزیستی بازگشایی شد
-
صفحه نخست روزنامه‌های یزد یکشنبه ۲۰ مهر
-
سید مجید بنی فاطمه به سوگ مادر نشست
-
آیت‌الله مظفری: اصلاح «زبان» شاه‌کلید ایمان و صلاح اعمال است
-
بارورسازی ابرها راهکار کم‌آبی نیست؛ تشدید بحران آب با افزایش دمای کشور
-
بررسی درخواست مأموریت و انتقال اساتید پیام نور به استان‌ها واگذار شد
-
آیت‌الله اختری: رژیم صهیونیستی بیشترین تنفر را در بین مردم دنیا دارد
-
کشته شدن ۴ دیپلمات قطری در مصر
-
دایان کیتون بازیگر برنده اسکار از دنیا رفت
-
نوآوری و فناوری؛ تنها راه بقای صنعت بیمه ایران در دوران تحریم‌ها
-
بیانیه وزارت دفاع افغانستان در مورد درگیری‌های مرزی با پاکستان
-
اکسیوس مدعی دعوت ایران به نشست شرم الشیخ شد
-
عراقچی: پیوستن ایران به پیمان ابراهیم هرگز اتفاق نخواهد افتاد
-
بمب سلامتی پاییزی با خواص شگفت‌انگیز برای قلب
-
آزادی گروگان چینی توسط پلیس آگاهی غرب تهران +فیلم
-
مناسبت‌سازی‌های غیرضروری نباید جای شادی ریشه‌دار و اصیل را بگیرد
-
جزئیات جدید از واقعه کشته شدن دیپلمات‌های قطری در مصر
-
روزنامه‌های ورزشی یکشنبه ۲۰ مهر ۱۴۰۴
-
روزنامه‌های اقتصادی یکشنبه ۲۰ مهر ۱۴۰۴
-
روزنامه‌های صبح یکشنبه ۲۰ مهر ۱۴۰۴
-
روزنامه‌های ورزشی شنبه ۱۹ مهر ۱۴۰۴
-
روزنامه‌های اقتصادی شنبه ۱۹ مهر ۱۴۰۴
- مانتو
- هتل های تهران
- حرف آخر
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه