مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت بر نقش ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی در حفظ سلامت قلب تأکید کرد.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، نفیسه حسینی‌یکتا به مناسبت روز جهانی قلب، توصیه‌های پیشگیرانه و تقویتی طب ایرانی را در راستای ارتقای سلامت این عضو حیاتی تشریح کرد.

وی با اشاره به اهمیت فعالیت بدنی گفت: ورزش برای قلب حکم تقویت‌کننده دارد، اما باید با تدبیر و متناسب با شرایط هر فرد باشد. برای افراد سالم، ورزش‌های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری سبک و شنا بهترین انتخاب‌ها هستند، چراکه به بهبود گردش خون و افزایش نشاط کمک می‌کنند.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل افزود: بیماران قلبی باید ورزش خود را حتماً تحت نظر پزشک آغاز کنند. معمولاً ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی ملایم و در صورت تأیید پزشک، تمرینات مقاومتی سبک می‌تواند عملکرد قلب را بهبود بخشد. نکته کلیدی، آغاز تدریجی و پرهیز از فشار ناگهانی است.

حسینی‌یکتا با تأکید بر اهمیت خواب کافی گفت: هیچ توصیه‌ای بدون خواب منظم و باکیفیت نتیجه‌بخش نخواهد بود. تنظیم ساعت خواب و ایجاد محیطی تاریک و آرام، کیفیت استراحت و سلامت قلب را تضمین می‌کند.

وی درباره نقش تغذیه نیز اظهار داشت: پایه یک برنامه غذایی سالم برای قلب، مصرف متعادل و متنوع غذاهای تازه و طبیعی است. پرهیز از پرخوری و کاهش مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و فرآوری‌شده از گام‌های اساسی برای پیشگیری از آسیب‌های قلبی است.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل همچنین استفاده از برخی گیاهان دارویی را در آرامش قلب مؤثر دانست و گفت: مصرف این گیاهان باید حتماً با نظر متخصص طب ایرانی باشد تا از عوارض احتمالی و تداخلات دارویی پیشگیری شود.

او در پایان یادآور شد: توصیه‌های طب ایرانی جنبه پیشگیرانه و تقویتی دارند و برای حفظ توازن بدن طراحی شده‌اند. اما در صورت بروز علائمی همچون درد قفسه سینه، تنگی نفس یا تپش قلب غیرعادی، مراجعه فوری به متخصص قلب و پیگیری درمان‌های تخصصی ضروری است.

کد خبر 6605819 محدثه رمضانعلی

• تشخیص به‌موقع دیستروفی عضلانی از ناتوانی حرکتی جلوگیری می‌کند

• پیرصالحی: مشکل دارو کمبود نقدینگی و ارز است

• تامین ۵۰ درصد منابع تکمیل خانه‌های بهداشت از اعتبارات استان‌ها

• تهدید جان ۱۲ نوزاد در بیمارستان «شفاء» غزه در سایه حملات مداوم تل آویو

• حاجی‌وند: مرحله دوم واریز سود سهام عدالت تا پایان هفته انجام می‌شود

• جام «هلالیتا»؛ رقابتی نوین در مسابقات آماده دادرسان هلال‌احمر

• سه شکستگی خط انتقال مجتمع آبرسانی «گرمخان» بجنورد ترمیم شد

• آتش‌نشانی تهران جزو ۵ آتش‌نشانی برتر جهان قرار دارد

• فراخوان جایزه جهانی مستقل روزنامه‌نگاری «داستان واقعی»

• رضادوست: تولید ابریشم گیلان کاهش یافته است

• ورزش و خواب منظم کلید سلامت قلب هستند

• حمایت پرسپولیس از وحید هاشمیان؛ تغییری در کار نخواهد بود

• جذب نیروهای ایرانی به جای اتباع در حوزه رفت‌وروب شهری

• تولید آب و برق با اورانیوم و ایزوتوپها؛ چرا باید «هسته‌ای» باشیم

• جاسوس مورد وثوق رژیم صهیونیستی در ایران به دار مجازات آویخته شد

• اعتراض به سازمان ملل درباره اطلاع‌رسانی ضدایرانی به دولت‌ها

• اسرائیل هیوم: نظام ایران قوی‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌آید

• تمام افرادی که همراه سیدحسن نصرالله به شهادت رسیدند + تصاویر

• پیش فروش جدید سکه ۱۳ مهر برگزار می شود

• مسئول آمریکایی بعد از نشست ۶ ساعته نتانیاهو: به توافق نزدیک شده‌ایم

• خواننده مشهور آمریکایی: جای ترامپ در زباله‌دان تاریخ است

• اولیانوف: اسنپ‌بک باطل و بی‌اثر است

• شمارش معکوس برای بمب ساعتی پرسپولیس؛ یکی از این دو نفر برکنار می‌شود!

• 

  روزنامه‌های صبح دوشنبه هفتم مهر ۱۴۰۴

• 

  روزنامه‌های صبح یکشنبه ششم مهر ۱۴۰۴